No es que no sepas cómo dormir.
Es que nadie te lo explicó con base clínica real.
Un sistema físico y digital basado en TCC-I — el tratamiento de primera línea para el insomnio — creado por la Dra. Bianca Birbal. Nada de promesas mágicas: un método.
"El único kit para el insomnio diseñado por una psiquiatra, basado en el tratamiento de primera línea (TCC-I) y no en promesas mágicas."
— Dra. Bianca Birbal, Psiquiatra
Un mercado lleno de soluciones rápidas y poco rigurosas
Tés "milagrosos", gomitas de melatonina sin respaldo, cuentas de wellness sin formación clínica. Ahí está la oportunidad de hacer las cosas distinto.
Remedios sin respaldo
Productos que prometen resultados inmediatos sin ningún fundamento clínico detrás.
Wellness genérico
Cuentas de bienestar que dan consejos de salud sin formación médica ni psiquiátrica.
Una pastilla más
Soluciones aisladas que no explican el porqué del insomnio ni construyen un hábito sostenible.
Nuestra diferencia: respaldo clínico verificable frente a los "remedios naturales".
Dos formas comunes de no poder dormir
"Ya probé melatonina, infusiones, hasta apps. Algo me ayuda una noche y a la siguiente estoy igual."
"Son las 4 de la mañana, mi cuerpo está agotado pero mi cabeza sigue dando vueltas."
De la educación gratuita al acompañamiento
Contenido educativo
Aprende sobre higiene del sueño, TCC-I y cronotipos, sin costo.
Diagnóstico personal
Haz el test de cronotipo y recibe una recomendación personalizada.
Tu Kit
Elige el nivel que se ajusta a tu proceso: Esencial, Avanzado o Premium.
Acompañamiento
Programa guiado de 4-8 semanas o derivación a consulta si lo necesitas.
Un kit modular, no una lista cerrada
Un componente físico que ancla el hábito, combinado con un programa digital estructurado en TCC-I.
Fundamentos TCC-I
Lo indispensable para empezar el proceso con criterio clínico.
- Diario de sueño impreso (7-14 días)
- Antifaz de calidad
- Infusión sin cafeína
- Tarjetas de control de estímulos
- Guía impresa de bienvenida
Entorno de sueño
Optimiza tu dormitorio como parte activa del tratamiento.
- Ropa de cama técnica
- Almohada de higiene postural
- Manta con peso
- Máscara de bloqueo total
- Difusor de aromas no irritantes
Monitoreo y ambiente
Tecnología de seguimiento como complemento opcional.
- Anillos y pulseras de seguimiento
- Control de temperatura de cama
- Lámparas de luz terapéutica
- Higrómetro y termómetro ambiental
Empieza por entender tu sueño
Checklist: los errores más comunes con las pantallas
Por qué la TCC-I y no las pastillas
¿Búho o alondra? Tu cronotipo explicado
Empieza por conocer tu cronotipo
Un test de 5 minutos, respaldo clínico y una recomendación personalizada. Sin costo, sin compromiso.
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